甘温的水果有一个共同特点，除了养阴生津以外，大多有养血补血的功效。适合气血虚、气阴虚、气营虚的虚寒体质的人常吃。

甘温水果第一个推荐是桃子。

 

桃子成熟的时候是红色的，而红色入血脉，所以大家都知道，桃子有活血美容养颜的食疗作用。

桃子虽然性温，但是属于微温热性不强，所以寒体热体的人都可以食用。

中医用的比较多的是桃核，也就是桃仁，桃仁有化瘀，通经止痛的作用。通常用来治疗妇科的痛经、月经不调、下腹的肿块等等。

 

桃和杏种属关系很近，桃仁同样含有苦杏仁苷，有一定毒性，所以不可以多吃。

比较安全的是桃胶。桃胶有化瘀，止血止痛的作用，中医用于治疗尿路结石的出血。肠道炎症所致的瘀血、肚子疼等。

第二个甘温的水果是橘子

柑橘属的水果有一个共同特点，就是他们的皮一般都很芳香，还有较多的挥发油。按中医的说法，是辛味。痰浊体质的人最适合吃这一类芳香的水果。

橘皮做成药，也就是陈皮，还有一个未成熟的青色橘皮，叫青皮。青皮的理气作用更强，对于肝气淤结、肠胃气滞、痰湿阻滞的人，中医用陈皮、青皮、桔叶等调理。

 

 

第三个水果是龙眼

 

龙眼又叫桂圆，性味甘，温。

 

中医认为，龙眼补益心脾，就是既补心又补脾，其中补心主要是补心血，补脾主要是补脾气。龙眼肉治疗心血虚兼有脾气虚比较合适。

心脾两虚的人，首先肠胃不好，就是食欲差，多吃一些就会大便稀烂或者胃不舒服。

 

这类人面色会特别难看，常常是黄而没有光彩那种萎黄。这种脾虚气血不足的人，易出现失眠或者是睡眠浅。因为主管精神意识思维的心，是要依赖于血和血中营养的。心神的物质基础就是气血，气血不足，心主神就会失常，就会出现心悸、健忘、多梦等症状。

龙眼肉就最适合这类人吃。中医经常加上补气血的黄芪、人参、当归、酸枣仁等，让患者与龙眼肉一起服用，效果会更好。有一个中成药叫归脾汤，主要成分就是这些。

还有荔枝与龙眼肉作用近似，但荔枝温性更大。这两种水果热毒重或便秘的人都应该少吃。

 

第四是榴莲