藜麦粥要煮多久才烂熟分享藜麦米饭正确煮法

发布日期: 2023-05-03 09:08:01

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　　藜麦是一种富含营养的谷物，含有高蛋白、低脂肪、高纤维等特点，对于保持身体健康有很好的作用。那么如何煮出好吃又烂熟的藜麦粥呢?首先要将藜麦淘洗干净，然后用清水浸泡30分钟，放入锅中加入适量的清水，大火煮沸后转小火，煮30-40分钟即可。如果喜欢吃稠一些的粥，可以在煮的过程中加入一些米或者糯米，煮出口感更加细腻的藜麦米饭。同时还可以加入一些自己喜欢的配菜，如蔬菜、豆腐、肉类等，提高藜麦粥的口感和营养价值。