木瓜炖牛奶的做法催奶

烦恼哺乳期妈妈们常常面临一个问题，就是奶水不够。而木瓜炖牛奶这道美食不仅味道鲜美，还有催奶的功效。下面我将为大家介绍一下制作这道美味的步骤，让妈妈们轻松享受到丰富的奶水。

首先，我们需要准备好新鲜的木瓜和鲜牛奶。选用成熟但不过熟的木瓜，这样口感会更好。将木瓜削皮并去籽，然后切成小块备用。鲜牛奶的选择也很重要，最好选择无添加物的纯牛奶。

接下来，取一个适量的煲或锅，放入清水并加热至沸腾状态。然后将切好的木瓜块放入煲中，继续煮沸5分钟。这个步骤可以帮助去除木瓜的苦涩味，并使其更容易溶解在牛奶中。

随后，将煮好的木瓜块捞起，放入一个碗中并用勺子压烂，直到成为泥状。这样可以使木瓜的味道更好地融入牛奶中。

现在，取另一个锅或煲，倒入适量的鲜牛奶，并加热至温热状态。注意不要煮沸，以免影响牛奶的口感和营养价值。然后将压碎的木瓜泥加入温热的牛奶中，搅拌均匀。

最后，盖上锅盖，用小火慢炖20-30分钟。这样，木瓜的鲜香味道会完全融入牛奶中，同时也能使木瓜的催奶效果发挥到最大。炖好后，可以根据个人口味加入适量的冰糖进行调味。

木瓜炖牛奶是一道既美味又有功效的食品。每天饮用一到两碗木瓜炖牛奶，不仅能增加奶水的分泌量，还能为妈妈们提供丰富的营养。不过，需要注意的是，如果您有牛奶过敏或者消化不良等问题，请在食用前咨询医生建议。

让我们一起享受这款美味的木瓜炖牛奶吧！